ルコ姐、ボディメイク日記月一のボディエステ3ヶ月間のボディメイクプログラムも残すところあと3週間。彼女が9月にやるぞ‼️と決めてから⭐️ゆるーい糖質制限⭐️ゆるーい運動⭐️プロテイン⭐️サプリメントを意識して取り組んできた。今までも何人かのプログラムを…